Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp

69 

Na stanie

-
+

Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin

Opis

Program “Zacznij biegać” to propozycja dla osób, które chcą rozpocząć bieganie lub powrócić po przerwie spowodowanej kontuzją i zależy im na własnym zdrowiu oraz profilaktyce kontuzji.

Ten program to 4 tygodnie treningu opartego na marszobiegach, które przygotowują do 30’ biegu ciągłego. Kluczowym elementem są odpowiednie proporcje intensywności. W treningu kierujemy się zasadą, że pracujemy tak, aby minimalną możliwą dawką, osiągnąć oczekiwany efekt. W tym planie nie znajdziecie bezcelowych wypełniaczy. Każdy trening to krok w kierunku bezpiecznej i, mamy nadzieję, jak najdłuższej przygody z bieganiem.

CZAS TRWANIA PROGRAMU: 4 tygodnie
ILOŚĆ TRENINGÓW W TYGODNIU: 3
DŁUGOŚĆ TRENINGÓW: 30-50 minut

Po ukończeniu programu proponujemy jako kontynuację programy:
PRZEBIEGNIJ PIERWSZE 5KM – przygotowanie do przebiegnięcia 5 km biegiem ciągłym
PRZEBIEGNIJ PIERWSZE 10KM – przygotowanie do przebiegnięcia 10 km biegiem ciągłym

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp”