Edukacja dla biegaczy

Kursy wideo ON-LINE i plany treningowe

Zacznij biegać zdrowo i bez kontuzji

Jestem fizjoterapeutą i trenerem biegania – pomogę Ci uniknąć błędów i osiągać cele krok po kroku
Dla kogo?

CZY TO BRZMI ZNAJOMO?

Wyobraź sobie, że... To wszystko zaczyna się od dobrego planu.

Biegam, ale co chwilę coś mnie boli…

-

Nie wiem, jak ułożyć trening, żeby robić progres

-

Mam cel, ale brakuje mi planu i wsparcia

-

Biegam sam, bez techniki i bez regeneracji

-
Spokojnie, nie jesteś sam. Większość początkujących poddaje się, bo nie mają dobrego planu.

Czym się zajmujemy?

Edukacja i trening dla biegaczy mające na celu profilaktykę i leczenie kontuzji.

ON-LINE
Kursy wideo

Autorskie kursy wideo od podstaw techniki biegu, przez poszczególne kontuzje, aż po zdrowy i efektywny trening. Baza wiedzy dla każdego biegacza, który chce świadomie trenować.

Plany treningowe
ON-LINE

Plany treningowe dla osób na każdym poziomie, od treningu biegowego, przez trening siłowy, aż po profilaktykę kontuzji.

Treningi grupowe
WROCŁAW | OUTCAST TRAINING
· BIEGACZ
· SILNY BIEGACZ

Plany treningowe dla osób na każdym poziomie, od treningu biegowego, przez trening siłowy, aż po profilaktykę kontuzji.

1:1
WROCŁAW | OUTCAST TRAINING:
· trening personalny
· masaż
· fizjoterapia

Plany treningowe dla osób na każdym poziomie, od treningu biegowego, przez trening siłowy, aż po profilaktykę kontuzji.
ZNAJDŹ TO CZEGO POTRZEBUJESZ

ON-LINE

KURSY
WIDEO

ON-LINE
od 199zł
roczny dostęp do treści
Dodatkowe informacje:
  • nagrania wideo
  • jasno ułożone lekcje
  • dostęp mobilny
  • szeroka tematyka

PLANY TRENINGOWE

ON-LINE
od 199/mc
plany indywidualne i gotowe
Dodatkowe informacje:
  • dla początkujących
  • dla zaawansowanych
  • dostęp przez aplikację
  • dodatkowe ćwiczenia
ZNAJDŹ TO CZEGO POTRZEBUJESZ

OFF-LINE | WROCŁAW
OUTCAST TRAINING

1:1

FIZJOTERAPIA
KONTUZJI
BIEGOWYCH

WROCŁAW
180zł
45 minut
Dodatkowe informacje:
  • diagnostyka
  • leczenie
  • profilaktyka
  • zalecenia do domu

MASAŻ
SPORTOWY
DLA BIEGACZY

WROCŁAW
180zł
45 minut
Dodatkowe informacje:
  • diagnostyka
  • masaż kluczowych mięśni
  • regeneracja
  • prewencja kontuzji

TRENING
PERSONALNY
DLA BIEGACZY

WROCŁAW
200zł
60 minut
Dodatkowe informacje:
  • diagnostyka
  • ćwiczenia siłowe
  • technika biegu
  • prewencja kontuzji

ANALIZA
TECHNIKI
BIEGU

WROCŁAW
400zł
60 minut
Dodatkowe informacje:
  • indywidualny wywiad
  • test funkcjonalne
  • nagranie wideo
  • zalecenia do domu
ZNAJDŹ TO CZEGO POTRZEBUJESZ

OFF-LINE | WROCŁAW
OUTCAST TRAINING

TRENING GRUPOWY

BIEGACZ

TRENING TECHNIKI BIEGU
99zł/mc
Czas treningu: 60min
Dodatkowe informacje:
  • 1 trening w tygodniu
  • godzina 19:00
  • wtorek
  • @Outcast Training

SILNY BIEGACZ

TRENING SIŁOWY
199zł/mc
Czas treningu: 60min
Dodatkowe informacje:
  • 2 treningi w tygodniu
  • godzina 7:30
  • poniedziałek i piątek
  • @Outcast Training

ROLOWANIE
I MOBILITY

REGENERACJA
99zł/mc
Czas treningu: 60min
Dodatkowe informacje:
  • 1 trening w tygodniu
  • godzina 19:00
  • czwartek
  • @Outcast Training

GÓRSKI
BIEGACZ

TRENING TECHNIKI
99zł/mc
Czas treningu: 60min
Dodatkowe informacje:
  • 1 trening w tygodniu
  • godzina 7:30
  • środa
  • @Outcast Training

Wiedza poparta latami doświadczenia

Wszystkie materiały na stronie są połączeniem wiedzy i doświadczenia, które zdobywałem latami jako biegacz, trener i fizjoterapeuta.

3 moce. 1 misja: Twój bieg bez kontuzji.

Łączę trzy światy, które zmieniają sposób, w jaki biegasz:

Trener biegania

żebyś trenował mądrze, nie ciężko

Fizjoterapeuta

żebyś nie musiał przerywać przez kontuzje

Biegacz

bo sam wiem, co znaczy walczyć o życiówkę"

Pomagam biegać lepiej, dłużej, bez bólu.

Zostań tu, jeśli chcesz rozwijać swoją biegową formę z głową i ciałem w zgodzie.

Co mnie wyróżnia?

Połączenie fizjoterapii z treningiem biegowym

W kursach wideo i planach treningowych kładę duży nacisk na edukację.

Indywidualne podejście i konkretna diagnoza problemów

Kursy nie są nudnymi książkami w których musisz się domyśleć jak wykonać ćwiczenie - to zbiór materiałów wideo ułatwiający naukę.

Technika, prewencja i progres – nie tylko „ciśnięcie”

Dzięku holistycznemu podejściu przerabiając materiały, nie tylko poznasz nowe ćwiczenia, ale również będziesz wiedział jak i dlaczego je wykonywać.. 

Co zyskasz dołączając do Anatomii Biegania?

Edukacja

W kursach wideo i planach treningowych kładę duży nacisk na edukację.

Wideo

Kursy nie są nudnymi książkami w których musisz się domyśleć jak wykonać ćwiczenie - to zbiór materiałów wideo ułatwiający naukę.

Kompleksowość

Dzięku holistycznemu podejściu przerabiając materiały, nie tylko poznasz nowe ćwiczenia, ale również będziesz wiedział jak i dlaczego je wykonywać.. 

Zobacz, co biegacze mówią o mnie!

Write your awesome label here.

Ten kurs otworzył mi oczy na błędy, które popełniałam od lat.

Dzięki wskazówkom Bartka zaczęłam biegać lżej, bez bólu kolan. Czułam się zaopiekowana od pierwszego dnia!
Ania
Write your awesome label here.

Zaczynałam od zera, a po 3 miesiącach przebiegłam swój pierwszy bieg bez zatrzymywania.

Plan był prosty, ale skuteczny. Najbardziej doceniam indywidualne podejście i wsparcie w każdej chwili.
Kasia
Write your awesome label here.

Bałam się kontuzji, bo wcześniej zawsze coś mnie bolało.

Tutaj nauczyłam się, jak rozgrzewać się i trenować z głową. Pierwszy raz czuję, że bieganie mnie wzmacnia, a nie wykańcza.
Ola
Write your awesome label here.

Każdy trening traktowałem jak wyścig. Myślałem, że tylko tak się robi postępy.

Dzięki współpracy z Bartkiem zrozumiałem, jak ważne są spokojne jednostki, regeneracja i technika. Teraz nie tylko biegam szybciej, ale też czuję się silniejszy i mniej kontuzjogenny.
Adam
Write your awesome label here.

Biegałem wciąż tę samą trasę, w tym samym tempie. Z czasem przestało mnie to cieszyć.

Bartek pokazał mi, że trening może być różnorodny i ciekawy – od odcinków technicznych po spokojne rozbiegania. Dzięki temu znów mam motywację i czuję, że się rozwijam.
Marek
Write your awesome label here.

Zaczynałam kilka razy, ale za każdym razem kończyło się bólem i zmęczeniem.

Dopiero u Bartka nauczyłam się, że mniej znaczy więcej. Regularność, regeneracja i świadome podejście sprawiły, że bieganie w końcu stało się częścią mojego życia.
Hania

Nasze kursy

Popularne produkty i usługi

Case studies
1. Ból kolana po zewnętrznej stronie
2.Przygotowanie do biegu górskiego
3.Bieganie od zera
4.Poprawa techniki lądowania

O mnie - moja historia i misja

Od ponad 10 lat łączę fizjoterapię z treningiem. Pomagam biegaczom czerpać radość z biegania – zdrowo, technicznie i bezpiecznie.

Darmowy materiał do pobrania

Checklista przedstartowa
PDF: „3 błędy początkujących biegaczy”

Chcesz być na bieżąco?

Zostaw swój email, jeśli chcesz pierwszy dowiedzieć się o nowych kursach i treningach.
Zapisałeś się do newslettera!
Dla trenerów i fizjoterapeutów

Zostań specjalistą

Grabiszyńska 235B, Wrocław
Terms & Conditions   |   Privacy Policy   |   Cookie policy
Copyright © 2025
Stworzone za pomocą