Rozgrzewka biegacza
- zakupienie kursu wideo ON-LINE “Rozgrzewka biegacza” obejmuje roczny dostęp do treści na stronie anatomiabiegania.pl
99 zł
17 NAGRAŃ WIDEO Z ĆWICZENIAMI
na rozgrzewkę przed bieganiem
ODBLOKUJ SWÓJ
biegowy potencjał
WPROWADZAJĄC
FUNKCJONALNĄ
ROZGRZEWKĘ
TECHNICZNĄ
przed bieganiem
i zapobiegnij kontuzjom
zacznij trenować już dziś
30-DNIOWA 100% GWARANCJA ZWROTU PIENIĘDZY JEŚLI PLAN TRENINGOWY NIE SPEŁNI OCZEKIWAŃ. ZWRACASZ I OTRZYMUJESZ SWOJE PIENIĄDZE.
obejrzyj wideo w którym dowiesz się
jak wyglądają ćwiczenia ?
co zyskasz dzięki technicznej rozgrzewce?
Poprawa techniki.
Dzięki polepszeniu techniki biegania osiągniesz lepsze efekty z każdego treningu – to tak jak byś zaczął więcej zarabiać wykonując tą samą pracę. A większa efektywność na treningach, to wyższe tempo biegu w czasie startów = lepsze wyniki.
Profilaktyka Kontuzji.
Wzmacniając ciało technicznymi ćwiczeniami, wycelowanymi w mięśnie pracujące w czasie biegu w pozycjach i zakresie odzwierciedlającymi fazy biegu unikniesz kontuzji.
Wyższa kadencja.
Aktywacja układu nerwowo-mięśniowego przed treningiem ćwiczeniami nastawionymi na maksymalne pobudzenie pozwoli Ci biegać z lekkością nawet wolne tempo na długich wybieganych.
Mniejsze zmęczenie.
Przygotowanie układu krążeniowo-oddechowego do większego wysiłku zaprocentuje mniejszym zmęczeniem na treningach.
Oszczędność
czasu i $.
Każdy kto miał kontuzje zna to uczucie, gdy nie wiadomo ile przerwy zrobić w bieganiu, ile razy jeszcze pójść do fizjo i kiedy w końcu skończy się ten koszmar.
Większa mobilność.
Ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu poprawią Twoje rozciągnięcie i elastyczność mięśni.
czy objawy brzmią znajomo? uniknij kontuzji
BÓL Z PRZODU KOLANA
NAPIĘCIE MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO
BÓL Z BOKU KOLANA
ITBS / PASMO BIODROWO-PISZCZELOWE
ból z boku biodra
odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem
ból guza kulszowego
poznaj mechanizmy i prawa
ułatwienia | forma podania
NA STRONIE ANATOMIABIEGANIA.PL
kurs dostępny po zalogowaniu na konto
WSZYSTKO W JEDNYM MIEJSCU
wideo + instruktaż
do każdego ćwiczenia wideo z instruktażem
TRENUJE WZORCE RUCHU Z ROZGRZEWKĄ BIEGACZA
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA | FIZJOTERAPEUTA
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA FIZJOTERAPEUTA
MGR FIZJOTERAPII
BARTOSZ NOWACKI
Ponad 10 lat zajmuje się fizjoterapią i treningiem personalnym i bieganiem. Jednak liczba lat doświadczenia nie jest tak ważna, jak codzienne zaangażowanie i progres, który zrobiłem zarówno jako biegacz jak i trener. Każdy biegacz jest dla mnie nową historią do odkrycia. Kolejne rozdziały biegowego życia napiszemy razem.
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA | FIZJOTERAPEUTA
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA
FIZJOTERAPEUTA
MGR FIZJOTERAPII
BARTOSZ NOWACKI
Ponad 10 lat zajmuje się fizjoterapią i treningiem personalnym i bieganiem. Jednak liczba lat doświadczenia nie jest tak ważna, jak codzienne zaangażowanie i progres, który zrobiłem zarówno jako biegacz jak i trener. Każdy biegacz jest dla mnie nową historią do odkrycia. Kolejne rozdziały biegowego życia napiszemy razem.
DLACZEGO POWSTAŁA ROZGRZEWKA BIEGACZA
Z POTRZEBY - JAK WIĘKSZOŚĆ WYNALAZKÓW
OBSERWACJE FIZJOTERAPEUTY BIEGACZY
pierwszą styczność z biegaczami miałem jako fizjoterapeuta, przyjmując biegowych pacjentów na stół, po szczegółowym wywiadzie, widząc ich problemy i przyczyny, szukałem rozwiązań dających nie tylko leczenie, ale również zapobieganie nawrotom kontuzji
WŁASNE DOŚWIADCZENIA BIEGOWE
nie ma to jak poznać na własnych nogach uroki biegowych kontuzji. Pomijając artroskopie dwóch kolan po usunięciu łąkotek i związane z tym budowanie formy od zera (od chodzenia o kulach, braku zgięcia w kolanie, bólu, braku siły i wytrzymałości), miałem również okazje doświadczyć syndromu pasma biodorkowo-piszczelowego (ITBS), rwy kulszowej, naciągnięcia mięśnia dwugłowego, bólu pachwiny, bólu piszczeli, przeciążenia rozcięgna podeszwowego... mógłbym jeszcze długo wymieniać, ale wystarczy już chwalenia, że jestem fizjoterapeutą i trenerem, który lubi wykazać się empatią i wczuć w rolę pacjenta/podopiecznego
DOŚWIADCZENIA TRENERA BIEGACZY
Tak się składa, że fizjoterapia od treningu poza samą diagnostyką oraz programowaniem treningu niewiele się różni. U zawodników diagnostyka jest zastąpiona testami oraz zawodami monitorującymi progres procesu treningowego, a programowanie głównie różni się specyficznością ćwiczeń oraz wielkością obciążeń. Dobrze się czuje zwłaszcza na etapie pośrednim, kiedy moi pacjenci znowu stają się zawodnikami, gdy widzę ten uśmiech i czuję te emocje... bezcenne!