Jak biegać szybciej?

199 

-
+

Jak biegać szybciej?

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
SKU 777 Category Tag

Opis

Jak biegać szybciej, mądrzej, zdrowiej? Warsztaty dla biegaczy

⚡️Prowadzący: Bartosz Cierplikowski, Bartosz Nowacki
⚡️ Data: 23/10/2021 12:00-16:00
⚡️ Czas trwania: 4h – 20-30% teoria, 70-80% praktyka
⚡️ Lokalizacja: Bridge Nation Crossfit, ul. Grabiszyńska 241E, Wrocław
⚡️ Rejestracja oraz płatność: https://anatomiabiegania.pl/sklep/jak-biegac-szybciej
⚡️ Cena:
199 PLN
⚡️ Plan warsztatów:
⚡️Anatomia biegania
Technika biegu
Postawa biegowa
Praca rąk
Technika lądowania
Akceleracja, deceleracja, utrzymywanie prędkości
Mięśnie biegowe
Sprint VS long run
⚡️Zasady biegania: biomechanika i neurofizjologia
⚡️Mechanizm sprężyny, SSC (stretch shortening cycle)
Najważniejsze elementy techniki biegu w których występuje SSC
Czym jest trening plyometryczny?
Kiedy i w jakim celu stosujemy trening plyometryczny?
Jakie korzyści i zagrożenia niesie ze sobą trening plyometryczny?
Jak wdrożyć plyometrię do treningu biegacza?
⚡️Podział ćwiczeń plyometrycznych
⚡️Regresje i progresje ćwiczeń
⚡️Plyometria dla początkujących – jak sobie nie zaszkodzić i stopniowo zaadaptować tkanki na coraz większe obciążenia
⚡️Przykładowa jednostka treningowa
Egzamin

⚡️ Dla kogo:
Trenerów
Fizjoterapeutów
Lekarzy
Biegaczy

⚡️ Certyfikat – dla chętnych po zdaniu części egzaminacyjnej

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Jak biegać szybciej?”