T10k

BIEGACZ 3.0
LUTY 2021
JUŻ ZA

co zyskasz? poprawiając technikę biegu

kontrola

świadomość

wyniki

zdrowie

siła

szybkość

moc

wytrzymałość

tempo

wytrzymałość

Best of our services

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magnasit amet purus gravida.

Kontrola

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magna sit amet purus gravida.

Product Design.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magna sit amet purus gravida.

Kontrola

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magna sit amet purus gravida.

Product Design.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magna sit amet purus gravida.

Kontrola

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magna sit amet purus gravida.

Product Design.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magna sit amet purus gravida.

BIEGACZ 3.0
LUTY 2021
JUŻ ZA

plan treningowy on-line BIEGACZ 3.0
na 30 dni

wykorzystaj swój biegowy potencjał poprawiając technikę biegu

zacznij trenować już dziś

30-DNIOWA 100% GWARANCJA ZWROTU PIENIĘDZY JEŚLI PLAN TRENINGOWY NIE SPEŁNI OCZEKIWAŃ. ZWRACASZ I OTRZYMUJESZ SWOJE PIENIĄDZE.

zacznij trenować już dziś

co zyskasz poprawiając technikę biegu?

Co zyskasz poprawiając technikę biegu?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elitent tristique magnasit amet purus gravida.

Wyniki.

Dzięki polepszeniu techniki biegania osiągniesz lepsze efekty z każdego treningu – to tak jak byś zaczął więcej zarabiać wykonując tą samą pracę. A większa efektywność na treningach, to wyższe tempo biegu w czasie startów = lepsze wyniki.

Profilaktyka Kontuzji.

Ćwiczenia w programie BIEGACZ 3.0 różnią się od fizjoterapii biegaczy tylko ilością i różnorodnością – są to te same ćwiczenia, tylko zorganizowane w kompleksowy plan treningowy, angażujący wszystkie aspekty techniki biegu.

Kontrola.

Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem, którą utraciłeś w dorosłym życiu. Zwróć uwagę jak poruszają się dzieci, jak robią przysiady, jak biegają – to jedna z podstawowych form ruchu związana również z wyrażaniem emocji. Bieganie mamy zapisane w DNA.

Świadomość.

Poznaj mechanizmy i prawa na podstawie których funkcjonuje Twój organizm. Możesz grać wbrew zasadom gry, płynąć pod prąd, ale zdecydowanie lepsze rezultaty uzyskasz korzystając z wiatru, który już wieje i złapać go w żagle.

Wytrzymałość Siłowa.

Poprzez trening wytrzymałości siłowej zwiększamy pojemność naszych silników oraz efektywność wykorzystania paliwa, nie zwiększając ich masy.

Moc.

Na pewno znasz osoby silne, ale wolne oraz szybkie, ale słabe. W bieganiu potrzebujesz złotego środka – umiejętności generowania dużej siły w krótkim czasie.

co zyskasz? poprawiając technikę biegu

kontrola

świadomość

wyniki

zdrowie

siła

szybkość

moc

wytrzymałość

tempo

wytrzymałość

ułatwienia | forma podania

na stronie anatomiabiegania.pl w przeglądarce lub na telefonie

aplikacja w telefonie

wsparcie społeczności

wideo + instruktaż

DLACZEGO JA? POZNAJ TRENERA | DOŚWIADCZENIE

run smarter, not only harder

DizelinoHell-min

MGR FIZJOTERAPII

BARTOSZ NOWACKI

10 lat zajmuje się fizjoterapią i treningiem personalnym, a bieganiem ponad połowę tego czasu. Jednak liczba lat doświadczenia nie jest tak ważna, jak codzienne zaangażowanie i progres, który zrobiłem zarówno jako biegacz jak i trener. Każdy biegacz jest dla mnie nową historią do odkrycia. Kolejne rozdziały biegowego życia napiszemy razem.

DLACZEGO POWSTAŁ TEN PLAN TRENINGOWY

Z POTRZEBY - JAK WIĘKSZOŚĆ WYNALAZKÓW

1

OBSERWACJE FIZJOTERAPEUTY BIEGACZY

pierwszą styczność z biegaczami miałem jako fizjoterapeuta, przyjmując biegowych pacjentów na stół, po szczegółowym wywiadzie, widząc ich problemy i przyczyny, szukałem rozwiązań dających nie tylko leczenie, ale również zapobieganie nawrotom kontuzji

2-2-2

WŁASNE DOŚWIADCZENIA BIEGOWE

nie ma to jak poznać na własnych nogach uroki biegowych kontuzji. Pomijając artroskopie dwóch kolan po usunięciu łąkotek i związane z tym budowanie formy od zera (od chodzenia o kulach, braku zgięcia w kolanie, bólu, braku siły i wytrzymałości), miałem również okazje doświadczyć syndromu pasma biodorkowo-piszczelowego (ITBS), rwy kulszowej, naciągnięcia mięśnia dwugłowego, bólu pachwiny, bólu piszczeli, przeciążenia rozcięgna podeszwowego... mógłbym jeszcze długo wymieniać, ale wystarczy już chwalenia, że jestem fizjoterapeutą i trenerem, który lubi wykazać się empatią i wczuć w rolę pacjenta/podopiecznego

Icon 3Created with Sketch.

DOŚWIADCZENIA TRENERA BIEGACZY

Tak się składa, że fizjoterapia od treningu poza samą diagnostyką oraz programowaniem treningu niewiele się różni. U zawodników diagnostyka jest zastąpiona testami oraz zawodami monitorującymi progres procesu treningowego, a programowanie głównie różni się specyficznością ćwiczeń oraz wielkością obciążeń. Dobrze się czuje zwłaszcza na etapie pośrednim, kiedy moi pacjenci znowu stają się zawodnikami, gdy widzę ten uśmiech i czuję te emocje... bezcenne!

BIEGACZU NIE LĘKAJ SIĘ

Gwarancja satysfakcji

1

100% gwarancja satysfakcji

Jeśli w przeciągu 10 dni od momentu zakupu uznasz, że plan treningowy nie jest dla Ciebie, po wypełnieniu krótkiej ankiety, bez podania przyczyny otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.

DLACZEGO WARTO

RECENZJE / OPINIE TRENUJĄCYCH

sqoora

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

gryglu

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

ewka

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

martinez

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

natalia

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

paweł

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

maciej

MOTTO: BIEGAM, BO NIE MUSZĘ.

biegam od: 2014 roku

dlaczego trenuję z anatomią biegania: mamy podobną zajawkę

co lubię w treningach: transparentność

obejrzyj wideo w którym dowiesz się
jak wyglądają treningi ?

dla kogo układałem plany treningowe?

co zawiera plan treningowy?

PYTANIA I ODPOWIEDZI

BIEGACZ 3.0

PRZYKŁADOWE ĆWICZENIA