Opis
Program “Przebiegnij pierwsze 10km” to kontynuacja programu “Przebiegnij pierwsze 5km”.
Ten program to 4 tygodnie treningu, które przygotowują do 10km biegu ciągłego. Kluczowym elementem są odpowiednie proporcje intensywności. W treningu kierujemy się zasadą, że pracujemy tak, aby minimalną możliwą dawką, osiągnąć oczekiwany efekt. W tym planie nie znajdziecie bezcelowych wypełniaczy. Każdy trening to krok w kierunku bezpiecznej i, mamy nadzieję, jak najdłuższej przygody z bieganiem.
CZAS TRWANIA PROGRAMU: 4 tygodnie
ILOŚĆ TRENINGÓW W TYGODNIU: 3
DŁUGOŚĆ TRENINGÓW: 30-50 minut
Po ukończeniu programu proponujemy jako kontynuację program:
TRENING BIEGOWY | PLAN TRENINGOWY ON-LINE – indywidualnie przygotowany plan treningowy uwzględniający aktualny poziom wytrenowania, możliwości treningowe oraz biegowe cele.
Opinie
Na razie nie ma opinii o produkcie.