Home Plan treningowy ON-LINE Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp

Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp

69 

24 w magazynie

Opis

Program “Zacznij biegać” to propozycja dla osób, które chcą rozpocząć bieganie lub powrócić po przerwie spowodowanej kontuzją i zależy im na własnym zdrowiu oraz profilaktyce kontuzji.

Ten program to 4 tygodnie treningu opartego na marszobiegach, które przygotowują do 30’ biegu ciągłego. Kluczowym elementem są odpowiednie proporcje intensywności. W treningu kierujemy się zasadą, że pracujemy tak, aby minimalną możliwą dawką, osiągnąć oczekiwany efekt. W tym planie nie znajdziecie bezcelowych wypełniaczy. Każdy trening to krok w kierunku bezpiecznej i mamy nadzieje jak najdłuższej przygody z bieganiem.

CZAS TRWANIA PROGRAMU: 4 tygodnie
ILOŚĆ TRENINGÓW W TYGODNIU: 3
DŁUGOŚĆ TRENINGÓW: 30-50 minut

Po ukończeniu programu proponujemy jako kontynuację programy:
PIERWSZĄ PIĄTKA – przygotowanie do przebiegnięcia 5km biegiem ciągłym
PIERWSZA DYSZKA – przygotowanie do przebiegnięcia 10km biegiem ciągłym

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o “Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp”

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *