Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp

69 

24 w magazynie

-
+

Specs

Categories: , Tags: , , Availability:

24 w magazynie

Opis

Program “Zacznij biegać” to propozycja dla osób, które chcą rozpocząć bieganie lub powrócić po przerwie spowodowanej kontuzją i zależy im na własnym zdrowiu oraz profilaktyce kontuzji.

Ten program to 4 tygodnie treningu opartego na marszobiegach, które przygotowują do 30’ biegu ciągłego. Kluczowym elementem są odpowiednie proporcje intensywności. W treningu kierujemy się zasadą, że pracujemy tak, aby minimalną możliwą dawką, osiągnąć oczekiwany efekt. W tym planie nie znajdziecie bezcelowych wypełniaczy. Każdy trening to krok w kierunku bezpiecznej i, mamy nadzieję, jak najdłuższej przygody z bieganiem.

CZAS TRWANIA PROGRAMU: 4 tygodnie
ILOŚĆ TRENINGÓW W TYGODNIU: 3
DŁUGOŚĆ TRENINGÓW: 30-50 minut

Po ukończeniu programu proponujemy jako kontynuację programy:
PIERWSZĄ PIĄTKA – przygotowanie do przebiegnięcia 5 km biegiem ciągłym
PIERWSZA DYSZKA – przygotowanie do przebiegnięcia 10 km biegiem ciągłym

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Zacznij biegać | program treningowy on-line | 1 miesięczny dostęp”