Warsztaty dla biegaczy BIEGACZ 2.0

149 

Produkt dostępny na zamówienie

-
+

Specs

Categories: , , Tags: , , , Availability:

Produkt dostępny na zamówienie

Opis

Elo sportowe świry! Wszyscy jesteśmy głodni po kwarantannie, dlatego już za tydzień wraz z Maćkiem odpalamy dla Was warsztaty w ramach projektu Biegacz 2.0 – łączymy podejście trenera i fizjo do treningu biegaczy

Co szykujemy?

ZARZĄDZANIE WŁASNYM POTENCJAŁEM BIEGOWYM

  • jak zarządzać obciążeniem treningowym?
  • biegi ciągłe czy interwały? który rodzaj bodźca jest lepszy?
  • dlaczego rozbiegania należy biegać wolno?
  • dlaczego zbyt szybkie rozbiegania ograniczają Twój potencjał?
  • dlaczego bieganie akcentów za szybko nie ma sensu?
  • czy trzymanie się stref tętna jest konieczne?
  • jak ważny jest tapering przed zawodami?

 

TECHNIKA BIEGU

  • technika lądowania
  • podstawowe błędy
  • rodzaje technik
  • wpływ dystansu oraz szybkości biegu na technikę (krótki vs długi dystans, tempo 6:00min/km vs 3:00min/km)
  • wpływ kąta nachylenia na technikę (podbiegi / zbiegi / bieg płaski po nachylonym odcinku)

 

ROZGRZEWKA

  • znaczenie rozgrzewki pod kątem fizjologicznego przygotowania do wysiłku
  • rozgrzewkowe sety

W czasie warsztatów teorię będziemy przeplatać praktyką, więc pamiętajcie o regeneracji dzień wcześniej, żeby na maxa wykorzystać potencjał

Powyżej jest minimum, które na pewno przerobimy, ale mamy jeszcze parę asów w rękawie i w głowie… które na razie pozostaną tajemnicą

KIEDY: 7.06.2020 r. w godzinach 10:00-15:00
GDZIE: Wrocław @bridgenationcrossfit
PROWADZĄCY: Bartek Nowacki & Maciek Skórnicki @sqoora
POZIOM: wiedza będzie zrozumiała dla początkujących, a osoby na poziomie trener/fizjo będą mogły atakować pytaniami prowadzących, jeśli będzie chętka rozwinięcia tematu
CENA: 149 zł

JAK SIĘ ZAPISAĆ:
Link w BIO prowadzi do sklepu internetowego na stronie anatomiabiegania.pl, gdzie czekają na Was PayU z opcją szybkich płatności + BLIK

Opinie

Na razie nie ma opinii o produkcie.

Napisz pierwszą opinię o „Warsztaty dla biegaczy BIEGACZ 2.0”