moblity dla biegaczy

rolowanie mięśni biegowych

MOBILITY DLA BIEGACZY

» nie daj się wyrolować kontuzjom i wcześniej wyroluj swoje mięśnie
» rolowanie poprawia krążenie krwi
» przyśpiesza regenerację
» poprawia zakres ruchomości
» obniża napięcie mięśni
» zmniejsza ryzyko kontuzji i wystąpienia bólu

rozciąganie mięśni biegowych

MOBILITY DLA BIEGACZY

» utrzymaj odpowiedni zakres ruchomości
» wykorzystaj swój potencjał na szybkich odcinkach
» równomiernie obciążaj mięśnie i stawy
» popraw elastyczność ciała
» utrzymaj równowagę stabilności i mobilności
» zmniejsz ryzyko kontuzji
» wykorzystaj rozciąganie jako relaksację mięśni po ciężkim treningu
» popraw aktywację mięśni i zwiększ świadomość ciała

funkcjonalny stretching taśm anatomicznych

MOBILITY DLA BIEGACZY

» utrzymaj odpowiedni zakres ruchomości
» wykorzystaj swój potencjał na szybkich odcinkach
» równomiernie obciążaj mięśnie i stawy
» popraw elastyczność ciała
» utrzymaj równowagę stabilności i mobilności
» zmniejsz ryzyko kontuzji
» wykorzystaj rozciąganie jako relaksację mięśni po ciężkim treningu
» popraw aktywację mięśni i zwiększ świadomość ciała

flossband

MOBILITY DLA BIEGACZY

» techniki poprawiające krążenie krwi
» przyśpieszają regenerację przez lepsze odżywienie mięśni
» poprawiają zakres ruchomości

techniki aktywnego rozluźniania

MOBILITY DLA BIEGACZY

» techniki łączące w sobie korzyści rozciągania, rolowania i ćwiczeń aktywujących kontrolę nerwowo-mięśniową

MOBILITY DRILLS

MOBILITY DLA BIEGACZY

» zestawy ćwiczeń poprawiających mobilność
» znakomite uzupełnienie rozgrzewki i przygotowanie do wysiłku
» po treningu w ramach wyciszenia organizmy i rozluźnienia napiętych mięśni