Zadbaj o swoje mięśnie i uniknij kontuzji dzięki profesjonalnemu masażowi sportowemu
Bieganie to intensywny sport, który może prowadzić do zmęczenia mięśni i przeciążeń.
Nasz masaż sportowy pomoże Ci zapobiec kontuzjom, poprawić regenerację i osiągać lepsze wyniki podczas każdego biegu
dla kogo?
kTO NAJBARDZIEJ SKORZYSTA
Z MASAŻU SPORTOWEGO
Nasz masaż sportowy dedykowany jest zarówno dla amatorów, jak i zawodowych biegaczy.
Jeśli regularnie biegasz lub przygotowujesz się do zawodów, ten masaż jest idealny dla Ciebie.
dla kogo?
• dla wracających do biegania po przerwie
• DLA biegaczy powracająych do biegania po kontuzji
• dla biegaczy amatorów
• dla zawodowych biegaczy
• dla osób trenujących dyscypliny w których występuje bieganie
• dla osób rozpoczynająych bieganie
• dla osób biegająych nieregularnie lub rekreacyjnie
dlaczego?
korzyści z MASAŻU SPORTOWEGO dla biegaczy
Jak masaż wpłynie na Twoje zdrowie i treningi?
dlaczego?
• Redukcja bólu i napięcia mięśniowego
•
Szybsza regeneracja po treningu
• Zwiększenie elastyczności i zakresu ruchu
• Zmniejszenie ryzyka kontuzji
jak wygląda zabieg?
Zabieg zaczynamy od analizy Twoich potrzeb. Następnie skupiamy się na kluczowych partiach mięśni, takich jak nogi, biodra i plecy.
Masaż jest dostosowany do Twojej kondycji i intensywności treningów, co gwarantuje optymalne rezultaty.
dlaczego?
• Redukcja bólu
Opinie klientów
dlaczego my
kiedy najlepiej przyjść na masaż?
przed czy po treningu / dzień nietreningowy
To zależy
jak się przygotować?
jak często?
najczęstsze objawy?
napięcie xyz
jak mogę się czuć po masażu?
jak uzupełnić masaż?
rolowanie + normtec
jak się zapisać?
przeciw wskazania?
Zabieg zaczynamy od analizy Twoich potrzeb. Następnie skupiamy się na kluczowych partiach mięśni, takich jak nogi, biodra i plecy.
Masaż jest dostosowany do Twojej kondycji i intensywności treningów, co gwarantuje optymalne rezultaty.
dlaczego?
• Redukcja bólu
obejrzyj wideo w którym dowiesz się
jak wyglądają ćwiczenia ?
co zyskasz dzięki technicznej rozgrzewce?
Poprawa techniki.
Dzięki polepszeniu techniki biegania osiągniesz lepsze efekty z każdego treningu – to tak jak byś zaczął więcej zarabiać wykonując tą samą pracę. A większa efektywność na treningach, to wyższe tempo biegu w czasie startów = lepsze wyniki.
Profilaktyka Kontuzji.
Wzmacniając ciało technicznymi ćwiczeniami, wycelowanymi w mięśnie pracujące w czasie biegu w pozycjach i zakresie odzwierciedlającymi fazy biegu unikniesz kontuzji.
Wyższa kadencja.
Aktywacja układu nerwowo-mięśniowego przed treningiem ćwiczeniami nastawionymi na maksymalne pobudzenie pozwoli Ci biegać z lekkością nawet wolne tempo na długich wybieganych.
Mniejsze zmęczenie.
Przygotowanie układu krążeniowo-oddechowego do większego wysiłku zaprocentuje mniejszym zmęczeniem na treningach.
Oszczędność
czasu i $.
Każdy kto miał kontuzje zna to uczucie, gdy nie wiadomo ile przerwy zrobić w bieganiu, ile razy jeszcze pójść do fizjo i kiedy w końcu skończy się ten koszmar.
Większa mobilność.
Ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu poprawią Twoje rozciągnięcie i elastyczność mięśni.
czy objawy brzmią znajomo? uniknij kontuzji
BÓL Z PRZODU KOLANA
NAPIĘCIE MIĘŚNIA CZWOROGŁOWEGO
BÓL Z BOKU KOLANA
ITBS / PASMO BIODROWO-PISZCZELOWE
ból z boku biodra
odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem
ból guza kulszowego
poznaj mechanizmy i prawa
ułatwienia | forma podania
NA STRONIE ANATOMIABIEGANIA.PL
kurs dostępny po zalogowaniu na konto
WSZYSTKO W JEDNYM MIEJSCU
wideo + instruktaż
do każdego ćwiczenia wideo z instruktażem
TRENUJE WZORCE RUCHU Z ROZGRZEWKĄ BIEGACZA
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA | FIZJOTERAPEUTA
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA FIZJOTERAPEUTA
MGR FIZJOTERAPII
BARTOSZ NOWACKI
Ponad 10 lat zajmuje się fizjoterapią i treningiem personalnym i bieganiem. Jednak liczba lat doświadczenia nie jest tak ważna, jak codzienne zaangażowanie i progres, który zrobiłem zarówno jako biegacz jak i trener. Każdy biegacz jest dla mnie nową historią do odkrycia. Kolejne rozdziały biegowego życia napiszemy razem.
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA | FIZJOTERAPEUTA
POZNAJ MNIE
TRENER BIEGANIA
FIZJOTERAPEUTA
MGR FIZJOTERAPII
BARTOSZ NOWACKI
Ponad 10 lat zajmuje się fizjoterapią i treningiem personalnym i bieganiem. Jednak liczba lat doświadczenia nie jest tak ważna, jak codzienne zaangażowanie i progres, który zrobiłem zarówno jako biegacz jak i trener. Każdy biegacz jest dla mnie nową historią do odkrycia. Kolejne rozdziały biegowego życia napiszemy razem.
DLACZEGO POWSTAŁA ROZGRZEWKA BIEGACZA
Z POTRZEBY - JAK WIĘKSZOŚĆ WYNALAZKÓW
OBSERWACJE FIZJOTERAPEUTY BIEGACZY
pierwszą styczność z biegaczami miałem jako fizjoterapeuta, przyjmując biegowych pacjentów na stół, po szczegółowym wywiadzie, widząc ich problemy i przyczyny, szukałem rozwiązań dających nie tylko leczenie, ale również zapobieganie nawrotom kontuzji
WŁASNE DOŚWIADCZENIA BIEGOWE
nie ma to jak poznać na własnych nogach uroki biegowych kontuzji. Pomijając artroskopie dwóch kolan po usunięciu łąkotek i związane z tym budowanie formy od zera (od chodzenia o kulach, braku zgięcia w kolanie, bólu, braku siły i wytrzymałości), miałem również okazje doświadczyć syndromu pasma biodorkowo-piszczelowego (ITBS), rwy kulszowej, naciągnięcia mięśnia dwugłowego, bólu pachwiny, bólu piszczeli, przeciążenia rozcięgna podeszwowego... mógłbym jeszcze długo wymieniać, ale wystarczy już chwalenia, że jestem fizjoterapeutą i trenerem, który lubi wykazać się empatią i wczuć w rolę pacjenta/podopiecznego
DOŚWIADCZENIA TRENERA BIEGACZY
Tak się składa, że fizjoterapia od treningu poza samą diagnostyką oraz programowaniem treningu niewiele się różni. U zawodników diagnostyka jest zastąpiona testami oraz zawodami monitorującymi progres procesu treningowego, a programowanie głównie różni się specyficznością ćwiczeń oraz wielkością obciążeń. Dobrze się czuje zwłaszcza na etapie pośrednim, kiedy moi pacjenci znowu stają się zawodnikami, gdy widzę ten uśmiech i czuję te emocje... bezcenne!