Jak zacząć bieganie?

Cześć! Jeśli wolicie posłuchać to zapraszam na YouTube, a dla czytających tekst poniżej.

Na rozpoczęcie biegania są dwa sposoby:
– najpierw lewa, potem prawa i do przodu, czyli bieganie bez trenera
-i drugi, rozpoczęcie biegania od biegowej diagnozy – czyli zbadania przez trenera postawy, techniki, wzorców ruchowych.

W następnych odcinkach omówię poszczególne sposoby na rozpoczęcie biegania, dla osób wybierających drogę bez trenera opowiem o najczęstszych błędach, popełnianych przez początkujących,  i wynikających z nich zagrożeniach. Następnie podpowiem jak ich uniknąć, żeby zdrowo biegać.

A dla osób rozpoczynających bieganie od spotkania z trenerem, opowiem jak powinna wyglądać ocena biegacza i przede wszystkim jakie korzyści może przynieść biegaczowi w przyszłości.