dietetyka dla biegaczy

plan dietetyczny

dietetyka dla biegaczy

» indywidualny plan dietetyczny na miesiąc
» tygodniowe jadłospisy
» suplementacja
» stały kontakt mailowy

przedstartowe strategie żywieniowe

dietetyka dla biegaczy

» indywidualny plan żywieniowy oparty o cel startowy i plan treningowy
» tygodniowy jadłospis
» suplementacja przed i w czasie startu

KONSULTACJE DIETETYCZNE

dietetyka dla biegaczy

» indywidualne konsultacje dietetyczne

określenie zapotrzebowania kalorycznego

dietetyka dla biegaczy

» indywidualnie określone zapotrzebowanie kaloryczne w oparciu o cel dietetyczny (redukcja, masa, podtrzymanie) oraz cele treningowe (wytrzymałość, siła)

analiza historii dietetycznej

dietetyka dla biegaczy

» analiza aktualnej diety
» wskazanie słabych stron
» optymalizacja jadłospisu

dobór mikroskładników i suplementacji

dietetyka dla biegaczy

» indywidualnie określona suplementacja w oparciu o cele dietetyczne i treningowe
» dobór suplementów, których skuteczność została potwierdzona badaniami klinicznymi