diagnostyka dla biegaczy

ANALIZA TECHNIKI BIEGU

DIAGNOSTYKA DLA BIEGACZY

» analiza techniki przy prędkościach treningowych oraz startowych
» określenie słabych i mocnych stron
» plan korekcji techniki
» konsultacje mailowe

ocena stabilności stawów | technika lądowania

DIAGNOSTYKA DLA BIEGACZY

» testy na stabilność stawu skokowego, kolanowego, biodrowego oraz core (tułowia)
» analiza słabych punktów
» plan treningu stabilizacyjnego

pomiar siły mięśni biegowych

DIAGNOSTYKA DLA BIEGACZY

» testy siły biegowej
» ocena jakości wybicia
» plan treningowy nastawiony na wydłużenie kroku biegowego i zwiększenia siły biegowej

fizjoterapeutyczna ocena napięcia mięśni

DIAGNOSTYKA DLA BIEGACZY

» palpacyjna ocena napięcia głównych mięśni biegowych
» określenie słabych punktów i zagrożeń kontuzjami
» zalecenie strategii rolowania lub plan masażu sportowego

analiza postawy
i zakresu ruchomości

DIAGNOSTYKA DLA BIEGACZY

» analiza postawy statycznej oraz biegowej
» ocena prawidłowości zakresów ruchomości w poszczególnych stawach
» plan ćwiczeń korekcyjnych i poprawiających zakres ruchu